Volleyball Angriff & Schmettern – Anlauf, Absprung, Armzug erklärt

Das Schmettern – der Angriffsschlag aus dem Sprung – ist der spektakulärste Moment im Volleyball. Und einer der technisch anspruchsvollsten. Wir zeigen dir, wie du den perfekten Angriff lernst.

Anlauf: Die Basis des Angriffs

Ein guter Anlauf besteht aus 3–4 Schritten (für Rechtshänder: links-rechts-links-sprung oder links-rechts-links-rechts-sprung). Die letzten beiden Schritte sind entscheidend: bremsender Stemmschritt rechts, dann Absprung von beiden Beinen. Timing ist wichtiger als Geschwindigkeit.

Absprung und Armzug

Beim Absprung schwingen beide Arme nach oben – das erhöht die Sprunghöhe. Der Schlagarm wird weit zurückgeführt (Schulter öffnen), der linke Arm zeigt nach oben (Zielrichtung). Beim Kontakt wird der rechte Arm explosiv nach vorne-unten geführt, das Handgelenk knickt nach unten ab.

Ballkontakt und Schlagrichtung

Der Ball wird mit der gesamten Handfläche geschlagen. Je weiter der Ball vor dem Körper ist, desto mehr geht er nach innen (diagonal). Je näher über dem Kopf, desto gerader. Top-Spin entsteht durch das Überziehen der Hand über den Ball.

Häufige Fehler beim Schmettern

Zu nah ans Netz anlaufen. Zu früh oder zu spät abspringen (Ball kommt nicht über dem Schlagarm an). Schulter nicht öffnen (kein Schwung). Ball mit Fingerspitzen statt Handinnenfläche treffen. Nicht durchschwingen – Ball geht ins Netz.

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